bialko

Mam pytanie czy do piersi z kurczaka mozna dodac sosu bolonskiego (11g bialko,46 wegle,11 tluszcz),chodzi mi o lepszy smak tego dania.bo przeciez nie nalezy sie zmuszac do tego czego sie nie lubi,chyba ze sie juz musi to inna sprawa.DAnie potreningowe kurczak.kalafior,sos b. ryz bialy bez oliwki z oliwek . moge tak jesc ,co ty na to.Z gory dzieki

Witam mam do dyspozycji takie odżywki i suplementy jak: -Easy masy Fitmax 5kg (gainer z kreatyna) -Mutant mass 6,8 kg -Białko(70%) american pure 4x750g -Bcaa + cytrulina Fit max I zastanawiam sie nad kupnem jeszcze jakiejś kreatyny tylko nie wiem czy orotan z treca czy jabłczan z treca. Jeśli to możeliwe prosze o pomoc jak brac te suple i które z [...]

Mam pytanie czy makaron "swiderki" lubelli bedzie dobry na zamiane co 2 dzien zamiast ryzu?? z tylu opakowania jest napisane ze robione na bazie pszenicy durum Skład: mąka makaronowa pszenna, woda. Wartości odżywcze dla 100 g produktu Wartość energetyczna 1429 kJ (336 kcal) Białko 13,5 g Węglowodany 69,9 g Tłuszcz 0,3 g

Witam, Proszę o ocenę diety. 185cm/95kg Redukcja do 80kg Godzina biegania dziennie. 5 Jajek 2 x Serek Wiejski Słonecznik 100g Mięso (Pierś z kurczaka/Polędwiczka wieprzowa) 500g Makaron Biały 100g Warzywa Białko 243g, Tłuszcz 135g, WW 100g. Makaron po treningu, przed niestety nie ma ww prócz słonecznika w ciągu dnia - brak czasu. Z góry dziękuje [...]

siema mam 17 lat 37 biceps kltaka 100 Cwicze 3 tygodnie biore białko 3X dziennie (serwatka) Co mi doradzicie co bym mógł jeszcze na początek wziąść jakąś odżywke alebo cos? Aha i jeszcze czy po serwatce nie wyskakuja trądzik ???

Witam. Mam problem z wyżej wymienionym białkiem ponieważ nie ma w nim miarki a nie posiadam wagi. Może ktoś stosuje to białko ma wage i miarke 50cc ponieważ taką posiadam po wcześniejszej odżywce. Proszę o to by ktos zważył i napisał ile to jest miarek 50cc:) Porcja ma wynosić 33g. Zmieniony przez - Kamileks99 w dniu 2014-08-05 15:25:11

Kumpel planuje sobie zrobić cykl, będzie to jego pierwszy. 100mety+ 5teścia. Co o tym myślicie, będzie to dobre na pierwszy cykl?? Oczywiście do tego 10 clomidu, nolva pod ręką, dobra dietka i białko. No i co po cyklu, nie może być kretka bo teraz jest na cyklu krety i mu sie kończy więc nie chce potem znowu krety.

Robie sobie teraz tydzien przerwy w treningach po 2 miesiącach ciaglych cwiczen i wlasnie nie wiem czy stosowac diete w trakcie regeneracji i jak tak to jaką?? Może cos zmienic w diecie: dodac, odjac. Dodam ze biore bialko sp 80 przed snem i tez nie wiem czy je brac w trakcie regeneracji. Biore jeszcze witaminy i minerały z vigora.

Witajcie! My cyklon: Clout, xtreme stack , aakg mega hardcore ,and Shock therapy. Chciałem jeszcze białko X5 protein ,ale nie ma kasy..... Dobrze jest czy cos zmienic, wyrzucic, zastapić? Wczesniej brałem juz, storma z shockiem i storma z hp, teraz czas na clouta i xtreme stack bo czytałem ze niezle efekty...

Witam. Włsnie chce zaczać rzeźbe na diecie wysokobiałkowej zeby nie stracic masy miesniowej a stracic tluszcz. I tu pytanie jakie macie pomysly na posilki zeby mialy duzo białko a malo tluszczu?

Czesc - mam takie pytanie, jabłczan kreatyny vital max - tri creatin malate, m stack-a poza tym bialko, aminokwasy, glutamine. Jak wziasc m stack i jabłczan? czy np 30 dni kreatyne - 21 m stacka i znowu 30 dni kreatyne - czy np zjesc ja cala i potem m stack albo zjesc m stack i potem kreatyne?

Elo. Teraz robie sobie 2 tygodnie lekkich treningów a potem bede jechał ostry trening na siłe. mam puł kila kreatyny i nie wiem co do pieca jeszcze dać. Myślałem nad glutaminą + aminokwasy. Co sądzicie ? Jem duzo i szybko tłuszcz łapie wiec chyba zbedny bedzie gainer albo białko.

Witam Mam pytanie, mam 17 lat, zacząłem trenować na siłowni ok pół roku temu. Zakupiłem kilka suplementów, takich jak kreatyna, białko, glutamina, bcaa itp, czy przyjmowanie rozsądnych dawek, może zaszkodzić mi na zdrowie, potencje. Proszę o opinię fachowca Z góry dziękuję i pozdrawiam PS - czy jak po pół roku biorę 73 na sztangę, to dużo czy [...]

mój staż to 4 miesiące, ćwiczę na masę, od samego początku biorę białko i carbo olimpu, teraz wprowadziłem nitrobolon 2, akurat skończyło mi się carbo i zastanawiam się czy kupić je ponownie czy może coś innego, dlatego proszę o pomoc, z góry thx!

mam pytanie jakie odzywki zastosowac aby przybrac na masie , co jest najskuteczniejsze i w miare zdrowe czy lepsza jest kreatyn aczy moze hmb , a może dobrze jest stosowac obydwa??? , a może bialko ?? pomozcie z gory dzieki za odpowiedz

Witam, a więc z tego co wyliczyłem to potrzebuje 110g białka dziennie. I mam pytanie: czy to prawda że białko z odzywki to moze byc max 30% dziennego zapotrzebowania ? a co jesli ktos przekroczy ten 'limit' ? i czy 5g białka to 1 taka pełna czubata łyzeczka czy taka 'nie pelna' :D ?

Witam obecnie mam 25lat.Wracam po przerwie i zabieram sie za sport na powaznie! Moje wymiary : Waga - 103kg Wzrost - 186cm Obw. w pasie - 92cm Biceps - 43-44cm Dieta : Bialko ok.3gr/kg wegle ok.4gr/kg tluszcze ok 1gr/kg Trening: Pon. mma stojka wt. silownia fbw sr. muay thai czw. silownia fbw pi. mma parter sob. silownia fbw nd. basen

Witam mam szybkie pytanko jak liczyć kcal oraz Białko,tłuszcz oraz węgle . Ponieważ chciałbym użyć (bardzo rzadko robię w ten sposób) Winiary Pomysł na Soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach. Wiadomo po zrobieniu skórę z podudzi zdejmuje zawsze. I teraz pytanie brzmi jak to policzyć bo wiadomo dziwnie wartości z tyłu pomysłu są napisane.

Waga: 77 Wzrost: 174 Wiek: 20 Śniadanie: 3 jaja kurze, owsianka tradycyjna activia 2 śniadanie: twaróg półtłusty 100g, orzechy włoskie 15g Przedtreningowy: kurczak 150g,ryż 100g,jabłko, olej kujawski 20g Potreningowy: serek wiejski, słonecznik 25g Wieczorem: filety z makreli 110g KCAL: 1861 Białko: 124 Węglowodany: 112 Tłuszcze: 101

Hejo, moja redukcja powoli zaczyna stawac w miejscu, prawie przez 1,5 miesiaca jestem na jednym makro Bialko 80 Tluszcz 70 Weglowodany 200 w treningowe , 150 w nietreningowy Poradzcie o ile obciac aby znowu ruszylo? ;) Pozdrawiam ;)